Makanan sehat ibu hamil 4 bulan.

Bagian 5. Persiapan penting sebelum menjalani program kehamilan
May 20, 2018
Makanan yang tepat untuk bayi usia 6 bulan.
July 7, 2018

Beberapa makanan yang  dianjurkan untuk ibu hamil usia empat bulan dalam artikel ini bisa menjadi sumber informasi untuk moms. Perkembangan janin dalam kandungan di bulan ke-empat ini, sikecil sudah memiliki semua organ tubuhnya, termasuk otak. Oleh karena itu Anda harus makan makanan yang diperlukan untuk ibu hamil.
Tubuh Anda saat ini berubah sangat jelas. Perut berkembang dan kenaikan berat badan, tetapi tidak terlalu berat. Anda mungkin masih memiliki alergi, tetapi tidak banyak. Gejala seperti hidung tersumbat dan kaki sedikit membengkak biasanya masih Anda rasakan.

Produk olahan susu

Makanan sehat ibu hamil 4 bulan yang pertama adalah produk olahan susu. Ini merupakan salah satu jenis makanan sehat ibu hamil trimester pertama. Susu penting untuk Anda dan janin dalam kandungan agar meningkatkan kekuatan tulang. Susu formula untuk ibu hamil dapat menjadi pilihan selain yogurt.

Vitamin C

Vitamin C berperan memperbaiki jaringan rusak dan meningkatkan metabolisme energi di dalam tubuh. Sumber vitamin C banyak dalam buah jeruk, tomat dan semangka.

Makanan tinggi serat

Karena Anda mulai mengalami pembesaran uterus. Rahim akan menekan pembuluh darah Anda. Sehingga efeknya akan membuat Anda sembelit. Atasi masalah ini dengan makan makanan berserat tinggi termasuk biji-bijian, gandum, buah-buahan dan sayur-sayuran.

Sereal

Untuk melengkapi kebutuhan nutrisi Anda, sereal bisa menjadi bagian dari menu diet ibu hamil. Roti gandum, biskuit, ataupun jenis sereal lainnya baik untuk menjaga fungsi usus dan menjauhkan Anda dari masalah pencernaan.

 

Sumber : apotekeranda.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *